باید این نکته را بدانیم که نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود، تا درجه حرارت آن به ۳۷ درجه سانتی گراد نرسد نمی تواند از معده خارج شودو اگر گفته می شود که ورزشکاران نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است.

علل اصلي ايجاد صدمات ورزشي عدم_آمادگي_بدن، گرم_نکردن_بدن پيش از شروع فعاليت، استفاده از تکنيک‌هاي_نادرست و نيز ماهيت رشته ورزشي است. 👍شناخت و درمان آسيب‌ها، موضوعي است كه همه روزه مربيان و ورزشكاران در باشگاه‌ها و مسابقات با آن روبرو هستند.

شکستگی و سرمازدگی استخوان از شایع ترین عارضه های ناشی از سرمای هواست. بیماران مبتلا به رماتیسم، پوکی استخوان و سایر عارضه های مفصلی و استخوانی بیشتر در معرض آسیب های ناشی از سرما قرار دارند.

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است . تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پیوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود.

چربی سوزهای توموژنیک یا محرک ها： این دسته خود به دو گروه تقسیم میشود .دسته اول از طریق تحریک روی غده تیرویید و افزایش t3 و t4 و در نهایت منجر به افزایش متابولیسم میشود .