بارگیری کربوهیدرات
...م میکند. برای مثال یک ورزشکار میتواند گلیکوژن ی معادل 1800 تا 2000 کالری را در کبد و عضلاتش ب...
تغذیه سالم برای نوجوانان
...od میروند !
به طور میانگین نیاز روزانه نوحوانان فعال ۳۰۰۰ تا ۴۰۰۰ کالری در پسر ها،و ۲۲۰۰ تا ......نیاز روزانه نوحوانان فعال ۳۰۰۰ تا ۴۰۰۰ کالری در پسر ها،و ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در دختر ها است. بهتر......ر ها،و ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در دختر ها است. بهترین انتخاب برای این گروه کالری های با کیفیتی مثل م......ید !
به عنوان یک نوجوان فعال ، همیشه نیاز دارید طی ورزش به بدنتان کالری برسانید. برای اینکا...
ساخت استخوان های سالم با تغذیه درست
... از کاهش کلسیم از استخوان کمک می کند.
۶. از خیلی رژیم های غذایی کم کالری اجتناب کنید
علاوه ......ان ها مضر باشد. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی کمتر از ۱۰۰۰ کالری در روز می تواند به ت...
فواید بسکتبال در سلامت بدن
...ت سریع، دویدن و پرش‌های بازی به شما حرکات هوازی می‌دهند که به سوزاندن کالری زیادی کمک میکند.فر......کالری زیادی کمک میکند.فردی با وزن 75 کیلوگرم با یک ساعت بسکتبال 600 کالری می‌سوزاند.
قوی ک...
|