کارگاه مربیگری با حضور مانی طالبی تابستان 97
...ایه بردارند . در این دوره ملی پوشان تیم نوجوانان نیز جهت برگزاری دمو تمرین ت حضور داشتند و به ا...
مهرام تهران نایب قهرمان سوپر لیگ بسکتبال 1396
... صعود کردند. در واقع کار مدعیان در این مرحله آسان بود و برایشان، تنها تمرین بود که بتوانند نیمه...
دومین برد مهرام برابر دانشگاه آزاد به ثبت رسید
...بالاتری بازی کردیم. دیدارر بعدی هم که روز پنج شنبه است و با ریکاوری و تمرین خوب میتوانیم پیروز ش...
هفته هفدهم سوپر لیگ بسکتبال کشور
...اه آزاد شکست خوردیم و روحیه مان را از دست داده بودیم اما با ریکاوری و تمرین سبکی که روز گذشته ان......ت: آرنت در بازی نخستش برابر دانشگاه آزاد خسته بود و تنها 1 جلسه با ما تمرین کرد و با سیستم ها آش...
پنجمین شکست مهرام در خارج از خانه
...زود خسته می شود و هنوز به هماهنگی لازم نرسیده است،البته یک جلسه بیشتر تمرین نکرده و ما برای اینک...
دیدار مهرام تهران و رعد پدافند خوزستان در آزادی
.... این بازی برای ما بسیار مهم و سرنوشت ساز است بنابراین سه دیدار پیشرو تمرین خوبی برای ما به شمار...
دیدار مدعیان قهرمانی در آبادان
...ان درباره تیم مهرام گفت: تیم مهرام،تیمی همدلی است و از بسکتبال هم در تمرین ت وهم در بازی ها لذت...
مهرام تهران میزبان یس آل گرگان در تالار آزادی
...یم مهرام روز به روز در حال بهتر شدن است،این هفته در استراحت بودیم اما تمرین ت پرفشاری داشتیم،آقا...
مصاحبه امیرحسین رضایی فر بازیکن تیم بسکتبال بزرگسالان و جوانان مهرام
...مهرام سبب شده تا بازیکنان همزمان در دو تیم تجربه کسب کنند واز حضور و تمرین ت مریبان باتجربه همچ...
نوید رضایی فر: تیم جوانی هستیم اما پخته بازی می کنیم
...فر افزود: در حال حاضردر شرایط خیلی خوبی به سر می بریم. ازامروز دوباره تمرین ت سنگینمان را آغاز ک......ا سبک است. البته نباید این دیدار را دست کم بگیریم. این دیدار برای ما تمرین است که دربازی بعدی ...
بارگیری کربوهیدرات
...ددی مثل نیاز های خاص و فردی خودشان ، رویداد ورزشی پیش رویشان و برنامه تمرین شان بستگی دارد . دا......ک رژیم غذایی یک شکل به تمامی ورزشکاران در رشته های مختلف با نیاز ها و تمرین ها و مسابقات متفاوت ...... غذاهایی که قبل از مسابقات میخورید باید مشابه غذاهایی باشند که قبل از تمرین میخوردید . قبل از مس...
تغذیه سالم برای نوجوانان
...
با شروع تمرین ت و مسابقات، حرکات ق......
با شروع تمرینات و مسابقات، حرکات قوی و تمرین های استقامتی و بازی ......ا سالاد کلم میتواند یک انتخاب مناسب برای تامین مواد مورد نیاز بدنبرای تمرین عصر شما باشد.
بر...... ها به عنوان سوخت، در داخل عضلات ذخیره می شوند و قبل از شروع هر جلسه تمرین یا مسابقه باید مطمئ......یزان کافی سوخت در عضلات خود ذخیره کرده اید. این به این معناست که وقتی تمرین شما تمام می شود نیز ......ین به این معناست که وقتی تمرین شما تمام می شود نیز موظفید دوباره برای تمرین بعدی خود این ذخایر ر......از دارد همین کربوهیدرات است.
مصرف کربوهیدرات ها را در شب قبل از تمرین یا مسابقه را هیچ وقت...... هیچ وقت فراموش نکنید. علاوه بر این حتما در نیم ساعت تا یک ساعت پس از تمرین و مسابقه هم، برای ری......وهیدرات مصرف کنید.
تاکید میکنم حداکثر نیم ساعت تا یک ساعت بعد از تمرین حتما باید ریکاوری را...
آغاز ثبت نام ترم پاییز آکادمی مهرام
...ر نظر بهترین مربیان پایه مهارت های بسکتبال را آموزش دیدند و در جلسات تمرین که به طور اختصاصی ت...
پایان جشنواره میکرو بسکتبال یادواره امیرعباس شهریاری
...واره شناسایی و به هییت استان معرفی شدند و تامقدمات اردوها ی لازم جهت تمرین ت برتر وشرکت در رقاب...
ثبت نام کلاس های آموزشی ترم تابستان آغاز شد
... نظر بهترین مربی ان پایه مهارت های بسکتبال را آموزش دیدند و در جلسات تمرین که به طور اختصاصی ت...
20 بازیکن از روز 12 خرداد وارد اردوی تیم ملی بسکتبال جوانان می شوند
...از جام جهانی می‌شود. ملی پوشان جوان تا روز ۲۴ خرداد در سالن آزادی به تمرین ت خود ادامه می‌دهند ...
تصویر سازی ذهنی در ورزش
...و احساسات و ایجاد تصویر ذهن ی است.
مثل کوهنورد:تصویر ذهن ی قبل از تمرین و در اختلال آن و بعد......است.
مثل کوهنورد:تصویر ذهن ی قبل از تمرین و در اختلال آن و بعد از تمرین برای یادگیری مهارت ه......عث تقویت تصویر ذهن ی و تایید آن در هر روز 2 مرتبه و هر مرتبه 20 دقیقه تمرین آرام سازی و ذهن ی و ...
نقش ماساژ در ورزش
...ک ساعت ماساژ برطرف نمود.
ماساژ در ورزش در تمامی مراحل یک فرایند تمرین کاربرد دارد ، یعنی ق...... در تمامی مراحل یک فرایند تمرین کاربرد دارد ، یعنی قبل ، حین و بعد از تمرین شما می توانید از فوا......است و دارای مولفه های خاص خود می باشد . برای مثال در ماساژ ورزشی قبل تمرین یا مسابقه شما می بای...
آغاز ثبت نام ترم بهار 96 آکادمی بســـــکتبال مهرام
...ید 11/950/000 ریال ( شامل شهریه ثابت دو ماه ونیم ، بیمه ورزشی و البسه تمرین دورو )
...
چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟
...د از طریق روده جذب بدن شود.
دمای آب نوشیدنی ورزشکاران به خصوص حین تمرین ت نه تنها باید بالای......اغلب موارد دمای آن را بالای ۱۲ درجه سانتی گراد در نظر می گیرند.پس وسط تمرین آب تگری نوش جان نفر......ن نفرمایید
در واقع ورزشکاران نیاز دارند که آب مصرفی شان در جریان تمرین ت به سرعت و با کمتری...
آغــــاز لیــــگ بسکتبـــال مهــــرام
...
از آنجایی که صرفاً تمرین های مداوم حتی با جد...
ساخت استخوان های سالم با تغذیه درست
...ن اندازه گیری مقدار کلسیم و دیگر مواد معدنی در استخوانها است.
۲. تمرین ت قدرتی و ورزش های ...
اهمیت آب و مایعات در ورزش
... بهترین راه آن هم مصرف مقدار زیادی از مایعات قبل ، حین و بعد از خاتمه تمرین یا مسابقه ورزشی است ...
ثبت نام کلاس های آموزشی ترم زم قسمت 1
...ر نظر بهترین مربیان پایه مهارت های بسکتبال را آموزش دیدند و در جلسات تمرین که به طور اختصاصی ت...
مثلث بدنی چیــست؟
...
مثلث بدنی چیست؟
تمرین تغذیه و استراحت
...... بدن ایجاد کند
۲. تغذیه🍉🍒🍅🍋
بعد از این که عضلات با تمرین تحریک می شوند برای ر...
آغاز کلاسهای آموزشی بانوان از 8 آبان ماه
... شهرک غرب ، بلوار فرحزادی خیابان پارک تقاطع درختی
- روزهای تمرین : شنبه از ساعت 14 ل...
فواید بسکتبال در سلامت بدن
...استرس کم می‌شود سیستم ایمنی بدن بهبود می‌یابد.
با بسکتبال بدن شما تمرین کامل خواهد داشت. ای......شید تا بتوانید تصمیمات موثر گرفته و در زمین خوب عمل کنید. همچنین باید تمرین کنید تا بتوانید اعضا...
کمبود خواب چه تآثیری بر ورزشکار دارد
...رزش کنید.گهگاه اشکالی ندارد ، اما اگر مدت هاست کمبود خواب دارید ، این تمرین ت فقط چاره موقتی برا......و تمرکز داشتن کار سختی خواهد بود و مستعد صدمه خوردن می شوید و صرفا یک تمرین بی خود و اشتباه انجا...
بهترین میان وعده‌های قبل از تمرین چیست
...
بهترین میان وعده‌های قبل از تمرین چیست
بدن برای ع......این میان وعده است.
۴. شیک استار بافس
به یک اسنک مقوی قبل از تمرین نیاز دارید؟ سردبیر ب......رد علاقه‌تان را با نصف فنجان یخ و ۱ فنجان توت یخ زده مخلوط کنید. مربی تمرین ت قدرتی.Roglaw این ش...
ثبت نام کلاس های آموزشی ترم پاییز آغاز شد
...یر نظر بهترین مربیان پایه مهارت های بسکتبال را آموزش دیدند و در جلسات تمرین که به طور اختصاصی ت......شرکت می کردند. همچنین حضور صمد نیکخواه بهرامی کاپیتان سابق تیم ملی در تمرین ت زیتون انگیزه دو چن......مرینات زیتون انگیزه دو چندانی به نسل آینده بسکتبال کشور می داد. وی به تمرین با بازیکنان می پرداخ...
سومین پیروزی در انتظار مهرامی ها
... ورزشگاه حیدرنیا به مصاف شهرری می روند تا 11 روز بدون انجام مسابقه به تمرین بپردازند. دیدار بعدی...
پیروزی بازیکنان با انگیزه مهرام مقابل شهید همت
... و شهید همت در حالی برگزار شد که دو بازیکن شاخص مهرام به دلیل حضور در تمرین ت تیم تهران تنها یک ...
آسیب های ورزشی نوشته دکتر خشایار ثابتی
...
در بسکتبال آمار آسیب ها ی ورزشی به نسبت ساعت یا ارائه فعالیت برای تمرین و مسابقه بیان می شون......جه تحقیقات مشخص شده است در مسابقات خطر بالاتر برای آسیب دیدگی نسبت به تمرین وجود دارد خطر آسیب د......سابقات خطر بالاتر برای آسیب دیدگی نسبت به تمرین وجود دارد خطر آسیب در تمرین ت یک نفر در هر هزار ......ً در رابطه با شدت بالاتر بازی رقابتی و برخورد های فیزیکی در مقایسه با تمرین ت است.اما از آنجاییک......رخورد های فیزیکی در مقایسه با تمرینات است.اما از آنجاییکه تعداد جلسات تمرین بسیار بیشتر از جلسات......یار بیشتر از جلسات مسابقه است در کل تعداد آسیب ها در یک برهه زمانی در تمرین و مسابقه می تواند ی...
آمادگی جسمانی
...
تمرین ت قدرتی ، استقامتی ،......ات قدرتی ، استقامتی ، استقامت در قدرت ، انعطاف پذیری و بسیاری دیگر از تمرین ت آمادگی جسمانی که س...
چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم
...، مخصوصاً اگر کفش‌ها‌ی‌تان هم چندان مناسب و راحت نباشند یا حین ورزش و تمرین ضربه‌های مکرر و سنگی......ه دارید.
استفاده از توپ گلف برای نرمش دادن کف پا
یکی از تمرین ت برای کاهش درد کف پ...
امیرحسین خندان: حضورم در مهرام تاثیر زیادی در پیشرفتم داشته است/ با تمام قوا به مصاف حریفان می رویم
...ره نتیجه مسابقات قهرمانی آسیا تاکید کرد: اگر بازیکنان تیم 90 درصد کار تمرین ت را در بازی پیاده ک...
نوشیدنی مناسب حین ورزش
...
نوشیدنی مناسب حین ورزش
بطور کلی اگر انجام تمرین ت ورزشی فردی بیشتر ا......الت تهوع
• کاهش یافتن تمرکز
• کاهش یافتن توانایی فرد در انجام تمرین ت ورزشی
• احساس ......درات) نیز افزایش می‌یابد، اما اگر کاملا رقیق شده باشد مشکلی در انجام تمرین ت ورزشی ایجاد نمی‌کن...
آسیب های مچ پا نوشته دکتر مجید صادقی
...زن خود را روی مچ تحمل کنید، تمرينات روي تخته تعادل رو آغاز كنيد
تمرین ساختاری: وقتی بتوانی......هبود پیچ خوردگی مچ پا به شرح زیر است (به یاد داشته باشید که انجام این تمرین ت را فقط با صلاحدید ...
حضور صــمد نیکخواه بهرامی در آکادمی مهرام
...ام است، بازیکنان نونهال و نوجوان مهرام را غافلگیر کرد و با آنها به تمرین پرداخت.
صمد نی......ت.
صمد نیکخواه بهرامی که مهرام را خانه خود می داند با حضور در تمرین ات تیم مهرام، بازیکن......حضور در تمرین ات تیم مهرام، بازیکنان را به هیجان آورد و در کنار آنها تمرین کرد. حضور این بازیک......انا و قدرتمند در سالن زیتون به نوجوانان و نونهالان انگیزه بیشتری برای تمرین ات پویا و پر انرژی د......د تحت نظر مریبان مهرام با بازیکنان مسابقاتی برگزار کرد و همانند آنها تمرین ات مربیان مهرام را ......کن بزرگ در کنار خود بسیار خوشحال بودند از صمد قول گرفتند که بازهم به تمرین ات آنها سر بزند. صمد...
مهرام با عبور از همت به نیمه نهایی رسید
...زیکنان در رختکن ندیدند و بازیکنان مهرام زمان استراحت را به شوت زدن و تمرین پرتاب های راه دور پر...
گنجی:حضور مهرام در سوپر لیگ به نفع بسکتبال نیست/دلسوزان چاره ای بیاندیشند
... درباره حضور قهرمانان ملی در کنار جوانان و نوجوانان در سالن های تمرین افزود: همانطور که می......رزشی وجود ندارد در سالن مهرام حضور می یابند و با بازیکنان آکادمی به تمرین می پردازند. خوشبختان...
مصاحبه خبرگزاری ایسنا با نوید رضایی فر/ از حمایتهای باشگاه مهرام سپاسگزارم
...لی‌پوش جوان تیم بسکتبال مهرام در گفت و گو با خبرگزاری ایسنا درباره‌ی تمرین های تیم ملی اظهار کر......گزاری ایسنا درباره‌ی تمرین‌های تیم ملی اظهار کرد: شرایط بسیار خوبی در تمرین های تیم ملی داریم و ...... بیشتر بر برنامه‌های دفاعی بازیکنان توجه می‌کرد. مطمئنا در مرحله جدید تمرین ت برنامه‌ها نیز تغیی...
بازیکن مهرام به اردوی تیم ملی بزرگسالان دعوت شد
...ام همکاری در این خصوص تعداد 23بازیکن جهت حضور در اردوی آماده سازی به تمرین ت تیم ملی دعوت شدند ...
رقابت مهرام و دزفول در مرحله دوم پلی آف
...00 میهمان تیم شهرداری دزفول خواهد بود.
علی آرزومندی و شاگردانش که تمرین ت خود را از ابتدای ه...
موحدپور: با قدرت به دور بعد صعود می کنیم
...ی را واگذار کردیم.کاپیتان تیم مهرام درخصوص دیدار روز دوشنبه افزود: تمرین ت خوبی را پشت سر گذا...
طوفان سرخ به نیمه نهایی رسید
...*پیروزی دیگر با همدلی سرخپوشان
خستگی سفرهای اخیر مهرام و فشار تمرین ت باعث شده بود تمرکز...
مهرام در سوگ محمد مهدی سلامی نشست
...با خیال شیرین بازی در تیم ملی بسکتبال خوابید و چه روزهایی که سرسختانه تمرین کرد تا به هدف بزرگ خ......ان او از این به بعد برای پرتاب یک توپ به سمت سبد بسکتبال و یا رفتن سر تمرین چقدر تنها شده اند......
قربانی : ریتم پیروزی های خود را از سر می گیریم
...قه و مسابقه بعد به قدری اســـت که هم می توانیم خوب استراحت کنیم و هم تمرین ت خوبی را پشت سر بگذ...
بسکتبال برای آینده
... در آسیا بلکه در عرصه های جهانی طنین انداز شود.
از آنجایی که صرفا تمرین های مداوم حتی با جدی...
خلیلی، آرامش و تسلط به بازی را دلیل قهرمانی دانست
...درباره بازیکنان مهرام گفت: از عملکرد همه بازیکنانم راضی هستم.ما تمام تمرین ت خود را از لحاظ فنی...
جشنواره ای برای آینده بسکتبال ایران BFF
... در آسیا بلکه در عرصه های جهانی طنین انداز شود.
از آنجایی که صرفا تمرین های مداوم حتی با جدی...
آرزومندی "بازیکنانم با تمرکز بالا و اعتماد به نفس پیروز شدند"
...دار گفت:فکر نمی کردم با این اختلاف امتیازی پیروز شویم ولی خدارا شکر تمرین ت خوبی که پشت سر گذا...
|